MFS (MyoFascial stretching) - strækøvelser for bindevævet
Bindevævet (fascia) er kroppens største organ.
Fascia omgiver alle muskler i kroppen (inkl. led, organer, blodårer og nerver mv.) og forbinder kroppen fra top til tå.
Strækøvelserne tager, lige som den fokuserede styrketræning, hensyn til og udgangspunkt i en specifik muskels normale aktion, og får gennem den modsatte aktion musklen til at ‘falde til rette’ inde i bindevævshinden.
Målet med MyoFascial stretching er ikke at blive super smidig, men at få musklerne til at arbejde bedre inde i bindevævshinden og derved opnå bedre funktion og mobilitet i musklen.
Bindevævsstræk for rectus femoris, én af forlårsmusklerne.
Del siden