SomaTraining™ er fokuseret styrketræning
De fleste mennesker kender det at have en stærk side og en svag side.
Årsagen er ofte en ubalance i kroppen, der skyldes de bevægelser, vi gør til hverdag, som medfører nogle skævheder i muskelstyrken. Årsagen kan også være en skade eller strukturelle udfordringer, som medfører kompensation, hvor de stærkere muskler tager over for de svagere.
Når vi styrker fokuseret, arbejder vi primært med én specifik muskel ad gangen. Øvelserne tager udgangspunkt i musklens normale aktion og forstærker denne aktion.
Med SomaTraining arbejder vi i detaljen helt ned til den enkelte muskels fibre og med blik for, hvilken del af musklen vi ønsker at styrke.
Den fokuserede styrketræning hjælper især til at balancere og forstærke muskelstyrken i hele kroppen.
Øvelserne udføres primært med kroppens egen vægt som belastning, og tager som den øvrige træning hensyn til den enkeltes forudsætninger.
Stærke og mobile mavemuskler er en forudsætning for en stærk krop. Her arbejder holdet på at styrke den nederste del af mavemuskulaturen.
Del siden